ТОНЯ ШЕВЧЕНКО

Гимнастика для конника

онлайн-курс с обратной связью
Академия EquiFlow -   <span class="text--accent">Гимнастика для конника</span>

Посмотрите видео о курсе

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОННИКА

Создайте независимую сбалансированную посадку

Избавьтесь от напряжения и скованности в теле при работе с лошадью

Перестаньте мешать лошади в работе верхом и на земле

с помощью серии специально подобранных упражнений для конника

ВАМ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ…

… при езде верхом:

вам трудно расслабиться верхом, ощущается психологическое или физическое напряжение

у вас  плохая/нестабильная/ некрепкая посадка

вы чувствуете плохой контакт с лошадью, есть сложности в управлении лошадью

вы сутулитесь, вам сложно держать спину ровно

у вас не лежит нога в седле (колени отходят, нога разворачивается наружу)

у вас нестабильные руки, вы дергаете повод

вам труднее работать в какую-то сторону

у вас прогибается поясница/сидите, как на стуле

вы съезжаете на одну сторону

… при занятиях с лошадью на земле:

в теле чувствуется напряжение, резкость, присутствуют лишние движения, суета

вам сложно подавать лошади сигналы спокойно и четко

вы плохо контролируете свое тело, координация нарушена

вы чувствуете себя неуверенно рядом с лошадью, словно замороженной

Курс «Гимнастика для конника» не для вас

только если…

…вы не настроены на работу над собой и изменение собственных убеждений и привычек

…у вас отсутствует связь с реальностью и вы всё еще верите, что ваш успех зависит не от вас

…вы ожидаете, что просто покупка курса, а не выполнение упражнений курса, дадут вам результат

Что вам может дать этот курс?

… при езде верхом:

вы лучше чувствуете движения лошади, находитесь с ней в гармонии

у вас сбалансированная, расслабленная, уверенная посадка

вы с лошадью словно единое целое

у вас свободная посадка в седле и без седла, лёгкость, баланс

в теле нет зажатости, напряжения, поясница работает как надо

вы контролируете все тело, от носков ног до кончиков пальцев рук

вы помогаете лошади своими движениями, а не сбиваете её

… при занятиях с лошадью на земле:

вы можете подавать плавные, практически незаметные движения, а лошадь слушается сразу, внимательно следит за командами

вы ловко управляетесь с амуницией, работаете естественно и не скованно

у вас лёгкие и естественные движения без лишнего напряжения и суеты

вы спокойны и уравновешены, нет страха и раздражения

вы уверенный лидер, расслаблены, внимательны и понятны для лошади

Программа курса

ШАГ

1

Психическое и физическое расслабление

ВЫ УЗНАЕТЕ:

Почему бывает сложно и даже невозможно исправить посадку просто осознанным контролем

Почему работа над собой должна начинаться именно с расслабления

Как достичь общей расслабленности: правильная последовательность работы

Как правильно применять дыхательные техники, а также упражнения «шейкинг» и «мягкий взгляд» для релаксации

Уроки шага 1

  • Урок 1 — Вводная видеолекция (теория)
  • Урок 2 — Что мешает хорошо сидеть на лошади (теория)
  • Урок 3 — Прорабатываем психологический аспект расслабления
  • Урок 4 — Техника мягкого взгляда для расслабления
  • Урок 5 — Техника общего физического расслабления для всего тела
  • Урок 6 — Три эффективные дыхательные техники для расслабления

ШАГ

2

МОБИЛИЗАЦИЯ

ВЫ УЗНАЕТЕ:

Как сочетать работу над мобилизацией и стабилизацией мышц

Диагностические упражнения, которые помогут выявить проблемы в теле

Как правильно делать разминку перед каждой тренировкой

Комплекс упражнений для мобилизации самых важных для конника групп мышц

Уроки шага 2

  • Урок 1 — Суставная разминка (теория)
  • Урок 2 — Техника движений суставной разминки (23 упражнения в деталях)
  • Урок 3 — Рабочая реприза суставной разминки на каждый день
  • Урок 4 — Как совмещать упражнения на мобилизацию и стабилизацию (теория)
  • Урок 5 — Мобилизация подвздошно-поясничной группы (3 упражнения)
  • Урок 6 — Мобилизация тазобедренного сустава (4 упражнения)
  • Урок 7 — Мобилизация грудного отдела (4 упражнения)
  • Урок 8 — Мобилизация задней поверхности бедра и ягодиц (4 упражнения)
  • Урок 9 — Мобилизация приводящих мышц бедра (2 упражнения)
  • Урок 10 — Мобилизация голени и стопы (2 упражнения)

ШАГ

3

СТАБИЛИЗАЦИЯ

ВЫ УЗНАЕТЕ:

Какие мышцы часто бывают у конников слабыми и негативно влияют на стабильность посадки

Комплекс упражнений для укрепления самых важных для конника групп мышц (с разными уровнями сложности)

Какие варианты силовых упражнений коннику делать нежелательно и почему

Правила построения силовых тренировок для максимальной эффективности и сохранения здоровья

Уроки шага 3

  • Урок 1 — Стабилизация задних мышц кора (3 упражнения)
  • Урок 2 — Стабилизация боковых мышц кора (2 упражнения)
  • Урок 3 — Стабилизация передних мышц кора (4 упражнения)
  • Урок 4 — Стабилизация всех мышц кора сразу (3 упражнения)

БОНУСЫ

БОНУС

1

ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЕ КОНСПЕКТЫ

Ко всем урокам с упражнениями есть иллюстрированные конспекты в PDF с пошаговыми инструкциями.

Распечатайте их и берите с собой на тренировку, если вам неудобно смотреть видео.

Сохраните конспекты на свой компьютер и они навсегда останутся с вами. Вы сможете использовать их как подсказку, когда доступ к курсу будет закрыт.

БОНУС

2

Миникурс «Расслабление верхом на лошади»

11 несложных упражнений для снятия напряжения прямо во время езды верхом.

Делайте их все или частично сразу после посадки на лошадь во время разминки, если:

Вам трудно сидеть в седле глубоко и плотно

У вас есть асимметрия в теле, перекос

Ноги не лежат в хорошем положении, уезжают назад или вперед

Вам сложно работать верхней и нижней частью корпуса независимо друг от друга

«Я создала курс «Гимнастика для конника», потому что мечтаю, чтобы счастливых лошадей и счастливых конников стало больше»

Тоня Шевченко

Главный тренер

Академии «EquiFlow»

  • в 1995 начала занятия спортивной выездкой
  • с 2002 занимаюсь Natural Horsemanship, работой на свободе (либерти) и классической выездкой
  • с 2012 обучаю конников — провожу семинары, мастер-классы, вебинары, уроки
  • в 2017 создала метод гуманного воспитания лошадей и основала онлайн-академию EquiFlow
  • с отличием закончила иппологические курсы в Уорикширском колледже в Великобритании
  • постоянно посещаю научные иппологические конференции и семинары
  • очно училась/учусь у Фредерика Пиньона, Сюзанны Лохас, Мариуса Шнайдера
  • Дипломированный массажист лошадей

Стоимость обучения

Практический курс «Гимнастика для конника»

Бонусы

Рабочий чат с тренером в Telegram

14 900 руб.

Принимаем оплату из всех стран мира!

Дополнительная скидка студентам курсов «Основы на земле» и «Гимнастика для лошади», выпускникам курса «Основы под верхом» (запросите вашу ссылку на оплату со скидкой у менеджера в мессенджерах по ссылкам ниже).

Есть вопросы?



Пишите в Whatsapp или Telegram.

Наш консультант Елена обязательно ответит на все ваши вопросы.

как проходит обучение?

1. Портал с видеоуроками

Вы получаете доступ к обучающей платформе академии с видеоуроками (Портал академии). Вход на портал осуществляется с логином и паролем, которые вы получаете после оплаты курса.

Все уроки курса откроются 19 декабря 2022.

2. Обратная связь

Любые вопросы по программе обучения можно задавать в рабочем чате в Telegram и Тоня Шевченко ответит в течение 1-2 дней.

Это, действительно, так. Тоня всегда на связи с вами, пока действует обратная связь.

3. Сроки доступа к порталу с урокам и обратной связи

  • Доступ к урокам — 6 месяцев
  • Доступ к обратной связи — 3 месяца

Остались вопросы?

Задайте их нашему менеджеру Елене.

Задать вопрос в WhatsApp

Задать вопрос в Telegram

Обучение проходит он-лайн. Все уроки будут в записи. Нет необходимости быть всё время в прямом эфире.

Смотрите уроки дома, на работе или на конюшне.